**益处：**
1. **补中益气**：莲子粉具有温中补气的作用，有助于改善脾胃功能，促进消化吸收，增加食欲，对于脾胃虚弱、食欲不振、体弱多病等人士有改善作用。
2. **养心安神**：莲子粉有养心安神的功效，对于失眠、心悸、烦躁等症状有一定的缓解作用。
3. **补血养血**：莲子粉中含有丰富的铁元素，有助于补血，预防缺铁性贫血。
4. **调节血压**：莲子粉含有丰富的钾元素，有助于保持肌肉兴奋，维持心跳平稳，对高血压患者有一定的调节作用。
5. **增强免疫力**：莲子粉富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，可以增强身体免疫力。
6. **美容养颜**：莲子粉中的蛋白质和维生素E等成分有助于滋养皮肤和头发，促进皮肤细胞修复和再生，减少皮肤老化、色素沉淀和皱纹。
7. **促进肠胃蠕动**：莲子粉中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，增加粪便体积，预防便秘等肠胃疾病。
8. **清热固肾**：莲子粉对肾虚乏力、失眠多梦等症状有缓解作用。
9. **防癌抗癌**：长期服用莲子粉可能有助于预防各种癌症，降低血压，扩张血管。
**影响：**
1. **营养补充**：莲子粉作为一种天然食品，可以为人体提供多种必需的营养成分。
2. **改善健康状况**：莲子粉对多种疾病有一定的辅助治疗作用，如脾胃虚弱、失眠、高血压等。
3. **美容护肤**：莲子粉中的营养成分有助于改善皮肤和头发的健康，使人们看起来更加年轻。
4. **饮食习惯**：莲子粉食用方便，可根据个人口味添加到各种饮食中，有利于培养健康的饮食习惯。
5. **注意事项**：虽然莲子粉具有多种益处，但过量食用也可能导致不良反应。因此，建议在食用莲子粉时遵循适量原则，并根据个人体质和健康状况进行调整。
总之，莲子粉作为一种天然的滋补食品，具有多种益处和影响，是一种值得推荐的食品选择。